توت خشک 300 گرم

قند موجود در توت سفید برای کسانی که مبتلا به دیابت هستند ضرر ندارد.

این میوه خوشمزه دارای آنتی‌اکسیدانی به نام آنتوسیانید است.

آنتی‌اکسیدان موجود در این میوه فواید بسیاری برای سلامتی دارد که یکی از آنها کاهش میزان کلسترول بد خون و جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی است.

نقش دیگر آنتی‌اکسیدان‌ها پیشگیری از سرطان است.

به همین دلیل مصرف توت برای پیشگیری از سرطان توصیه می‌شود.

توت سفید حاوی فیبر فراوانی است.

به همین دلیل ملین خوبی است.

مصرف این میوه وزن را کاهش می‌دهد.

توت حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C و آهن است.

از این رو مصرف آن برای کسانی که کم‌خونی دارند توصیه می‌شود.

ویتامین A موجود در توت باعث رشد ناخن‌ها و تقویت چشم می‌شود.